好书推荐 | 《自控力》

如果你总是控制不住自己玩手机、刷抖音打游戏、熬夜、做事三分钟热度，认真去读这本书，他能帮你解决以上这些问题。

书中说：“提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。”《自控力》从根源下手，先帮助你分析原因，再根据原因提出一些实例。

《自控力》经典语录：

（1）你需要有一个生活规划，帮你结束内心的挣扎。

（2）认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。

（3）自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

我觉得这书里面的实例和方法真的特别有用，为我们提供清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。

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