TED演讲 | （二）马特·沃克

马特·沃克：睡眠是你的超能力。

看完这场演讲后，给我的感触很深，因为他提到了一个现在大部分人都有的问题:熬夜。首先先问大家一个问题：明明困了，为什么还要熬夜？

其实很多人都知道熬夜的危害，但就是要刻意无视它。

因为活在匆忙的时代，过着忙碌的生活。大多数人的现状都很相似：早上7点出门学习工作，晚上10点休息，每天的空闲时间可以按分来计算。

为什么会这样？很多人把原因归咎于工作、学习，说它们占据了我们本就不多的休息时间。

简单来说，意思就是对工作、学习的报复。明明困得厉害，也要玩手机、吃宵夜、打游戏......非要到凌晨两三点睡才觉得充实。

实际上，我们把身体透支当成了努力的资本，最终的结果将会产生恶性循环，身体素质日益低下，搞垮自己。

这个演讲，很形象的讲述了睡眠的重要性，我看过之后，开始重视起睡眠的问题，所以希望大家看完后也不再熬夜，因为拥有一个好的身体，真的比什么认知都重要！

演讲者马特·沃克说，睡眠是你的生命维持系统，它对于学习、记忆、免疫系统甚至基因，有着任何人都无法忽视的影响。两个分别经常睡6小时和8小时的人，工作状态会完全不一样。其实我们在日常的学习生活中也能感受到，经常熬夜的人常常会感到疲惫，这是因为身体的机能在向我们抗议了。所以，我劝小伙伴们早点睡觉，超过12点就是熬命了。

希望大家可以花15分钟的时间去看看这场演讲，你会收获到一些意料之外的惊喜，大家还有看过其他让你难忘的演讲吗，请给其他小伙伴们安利在评论区吧！

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