|临考压力大| 睡眠不好的朋友，这三招一定要试试！！

临近期末考试，大家都长时间地复习，头脑身体都紧绷着，难免会有压力大睡不着的时候。如果你长时间受到困扰，复习的效率会大打折扣的同时，还有可能会得病！所以一定要重视睡眠问题！

今天给大家总结3个助眠小妙招，希望能帮助大家更快的入眠！


【热水泡脚，舒缓身体】

晚上用热水泡脚对身体是有好处的,可以加速全身的血液循环速度,能够改善睡眠。失眠的患者,可以每晚用热水泡脚。


1.热水高度到小腿肌肉的地方，还可以消除水肿噢！
2.有条件的同学，也可以买一些药材加入泡脚水中，效果加倍！


【睡前听书，解放大脑】

听书其实也是给自己听一些轻松的话题内容，让大脑从紧绷的状态中解脱。

1.题材选择可以偏情感类的，温馨的音乐背景的。如果想要加速睡眠，可以听英语电台！
2.建议设置定时15min，广播停止后，会渐渐进入睡眠！

【蒸汽眼罩，放松眼睛】

看了一天的书，尤其容易眼干，眼涩，眼疲劳。大家睡不着的原因，也很有可能是因为眼睛不舒服导致的！所以放松眼睛，也利于睡眠！蒸汽眼罩散发着暖意和香气，放松眼睛，呵护眼睛的同时，还能让人放松下来，更快进入睡眠！

1.大家如果想长期使用，可以买电子的，插电即可用！还能调温，很舒服哦！
2.可以搭配眼部按摩，可以让眼睛更舒服！

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