【考核帖】心理咨询类志愿者

嗨！

亲爱的志愿者你好！

欢迎报名参加碧云服务队主办的“广西大学学生互助志愿服务活动”！

以下是我们为你准备的考核题（3选2作答即可）：

1. 离开家两个多月了，很想家，心里觉得很孤独，怎样才能在这过得开心些呢？

2. 学长/学姐，我跟对象分手一个月了，可是我心里放不下他，每晚想他都会失眠，我该怎么办呢？

3. 学长/学姐，平时我学习很努力，很少参加班级里的活动，现在感觉大家都不喜欢我，我该怎么办？

答题方式：

编辑好答案，在评论区进行回复，格式为“题号+回答”

（在回答完毕之后，请在最后附上您的姓名和联系方式，以便我们能够联系您）

再次感谢！祝考核顺利❤

1.初来一个新的环境，有不适应是正常的哦，离开了亲朋好友，内心难免孤独，可以多交朋友哦，主动和班里的同学交流，和宿舍的同学谈天说地，互相了解，把班里的同学当成家人，开心一点，就不会那么想家了呀，想家可以多和父母打电话，打视频，多和父母聊聊自己的近况。多走出宿舍看看校园风景。相信久而久之，你就会适应大学生活，开开心心的呢，嘻嘻。
3.上大学，继续努力学习是正确的。但是大学生活不仅仅是学习啊，社团、同学团建、各种知识竞赛等等都是值得去参加的，不要惧怕噢，跨出那一步，积极主动和同学们参加各种有益活动，交流经验，培养感情也是不错的哦，劳逸结合很重要哦，也不用胡思乱想什么的，专心、开心过好每一天就好啦。
刘嘉燕
qq：502772454

1.小萌新，不要太担心哦，不止你一个人有这种情况的，学长学姐们也是这样过来的，你可以多跟家里打打电话，和爸爸妈妈多沟通说说你的近况，分享一些新鲜的事情，除此之外呢，你可以参与一些社团交一些新朋友，还可以参加一些活动，转移注意力，缓解一下这样的情绪，也可以找我们志愿者或者班上的心理委员讲一讲，相信大家都会很乐意帮助你的。
2.如果实在放不下他就去找他谈谈，也许他也跟你一样辗转难眠。如果是因为原则问题分手，你是勇敢的也是正确的，你要相信会有更好的等着你，你放不下他也只是一时的，也许是为了一口气，你可以去和你的知心朋友聊聊，去听取她们的意见，我相信你会有所收获。每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以你都不必害怕的。时间会稀释所有的悲伤。你终会明白，生命中有许多人都只是过客，那些失去，是为了让你更好的开始。往后的日子里，还会有新的人走进你的生活，还会有新的故事成为你的精彩。珍视当下，永远比缅怀从前更有意义。
答题者：LYF
联系方式qq1624389076

1.学妹/学弟你好，现在通讯很发达了，如果想家，可以多和父母家人视频通讯或者打电话，这虽然不能立刻和家人见面，但也能舒缓想家的心情哦相信你的家人也很想你。如果还是觉得孤独，可以尝试一下多和身边的同学、好朋友交流，实在不行可以来找我聊天，情绪的倾吐是很重要的！当然你也可以吃吃喝喝，转移一下注意力总之要疏解心情，不能沉湎于孤独中。
3.同学你好哦，学姐觉得呢，大学就是一个小社会，步入这里我们要学会与人交流，融入集体，积极贡献。大学是一个新的开始，学习只是大学生涯的一部分，不是全部，人际关系的发展也很重要。如果你想让大家喜欢你，或许你应该改变一下自己，比如说在班群里多多发言，活动也可以积极参加，即使参加了达不到想要的效果，大家也会对你改观的多多参加班级活动还可以交到很多好朋友，相信这些同学还能对你的学习有帮助，何乐不为呢？
蓝同学 qq：827081603

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1.同学你好，初来乍到一个崭新的环境，特别是外出上大学，难免都会有些不适应。会想家，会感到孤单，甚至是害怕。不过同学你千万别担心，心之所向，皆是港湾。微信和电话可以成为你与家人之间的纽带。闲暇之余多多和他们聊天，会让你离家的心得到慰藉。每逢佳节，你可以和他们通过视频通话一起共度良宵，我们都在为自己的未来奔波，为自己而奋斗。希望你能尽快从孤单中走出，适应丰富多彩的大学生活。也祝你能够天天进步，心想事成！
3.同学你好！听了你的问题我很欣慰，在大学的时光你没有荒废，没有虚度，而是过的非常充实。虽然你觉得自己非常孤独，在班上没有活动。但我觉得这些都是很容易解决的事情，比如你的舍友，都可以成为你的好朋友啊。你要试着去和同学们主动沟通，主动交流，路遥知马力，你可以通过接触和你的同学成为很好的朋友。一起参加活动，一起学习，一起运动锻炼。相信优秀如你，一定会在努力之后实现自己的梦想。这位同学，祝你成功！

1. 同学你好！想家其实是一种很正常的情感，我们每个人离开家都会怀有对家的不舍和牵挂，完全不必为自己想家的情感而感到苦恼。你提到你很孤独，不如试着主动交一些朋友，平时和室友朋友们多出去逛逛、参加一些社团活动，慢慢地你就会发现西大生活的美好之处，爱上西大这个更加巨大但同样温馨的家。当然你也不用压抑自己想家的情感，多给父母打打电话，跟他们聊聊大学生活，他们一定也很想你。遇到什么困难也不要藏在心里，要相信我们每个同学都是你的家人，都愿意倾听你的苦恼。

3.同学你好！不知你不愿意参加班级活动是为什么呢？是担心同学们不好相处吗？那你就误解你的同学们了，每个同学刚刚进入大学这样一个陌生的环境，多多少少都会有些恐惧心理。不妨主动一点敞开心扉与同学们交流，你会发现每个人都跟你一样，小心翼翼地充满了善意。学习固然重要，但是学会与人相处也同样是一门很重要的学问。你要相信同学们肯定不会无缘无故不喜欢你的。可以主动打声招呼，表达自己的善意，说不定你就会发现某个同学和你有着同样的爱好，另一个同学想跟你交朋友很久了。只要勇敢地迈出第一步，相信你一定能找到很好的朋友，融入集体，享受美好的大学生活。
陈迎兵 QQ1174505953

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1、宫崎骏曾说过，当分别来临时，你失去的不是某个人，而是你的精神支柱。
因此，想家是因为你的心里没有归属感，因为身边没有人再护着你。改善的方法有：①尝试教新朋友，让自己不要显得很孤独。②想家人了就打电话，一天一次也不会多，家人不会因为你打电话打的勤而不高兴的。③要慢慢习惯，学着长大。④要学会独立去面对，独立去挑战。你会看见一个不一样的自己。面对抉择时，我们必须要选择一方。温暖的家庭里，我们得不到真正的磨练与打击！社会的险恶，人性的恶善，我们得自己走出去去看。所以我们要正确的面对分离，正确的克制自己的情绪。分别的时候也要微笑，因为悲伤的情绪会让你更加不舍。走出去，才看的到真正的世界！
2、①放不下证明你还喜欢她（他）吧，如果你们分手的原因因为某些性格方面的事，或者一些很微小的事情，个人建议你们都去考虑一下。如果要是因为单方不再对你有感情了，那你也没必要再去苦苦哀求了。②让生活规律起来。正视你的任何情绪，情绪没有好坏之分，它只是一个提醒，不管是伤心欲绝还是懊悔不迭，不要回避，不要拒绝，也不是沉湎，而是观察它，感受它，然后等它走。做不到的事情不要强迫自己做，顺其自然，睡眠恰恰是最需要顺其自然的事情，越想做到越做不到。忘记一件事情同理。②朋友的陪伴。朋友很重要，倾诉其实是很重要的一件事。未必要知无不言，哪怕你朋友只是陪伴在你的身边，一句话都不说，也是一种安慰啊。想哭就哭，想骂就骂。。在朋友面前，你可以放下伪装，做最真实的自己，你的赤子之心，要靠朋友守护。③ 认识新的异性。忘不掉前任，只有两个原因：一，没遇到下一任；二，下一任不够好。扩大自己的社交。当然也并不是叫你以认识新对象的目的去社交，当你圈子更多更大之后，朋友也会多，其实也没有很缺乏你之前那份爱情了。

1为了学习，我们都是离开熟悉的家乡和最爱的家人，独自一人来到陌生的城市求学，我们都会有孤独想家的时候。想家的时候，可以多跟家里人打电话，发视频，看看最爱自己的父母，问问家里面的情况，这样我们的思想之情就会得到一定的消减。没有家人在身边，面对还不是太熟悉的环境，这时候我们就需要一群能交流情感的朋友了，所以这时候我们可以试着去向同学或者通过活动认识的校友敞开心扉，说出自己想家的心情，不用害羞，因为这是很正常的情感，每个人都会有的。还可以通过参加精彩的课外活动来分散注意力，同时还可以认识新的朋友，了解到原来还有很多有趣的人，他们来自很多有趣的地方。最后，还可以向我们学校的心理咨询中心的老师倾诉，不过记得先预约哦。
2学妹/学弟，你好呀。夜里失眠是失恋后正常的反应，不用太过于焦虑，放松心情。其实失眠是心理作用导致的，因为这时候你还在乎着心里的那个他/她，也许你还在脑海里回忆着和他/她的甜蜜时光，回忆他/她曾经给你带来的快乐，但是你要清楚知道一点:你们现在已经分手了，你们回不到从前的时光了。在这时候你要找寻心里的慰藉，重新找到心理寄托，走出他/她现在给你带来的难过和伤心。你可以在睡觉之前看一些喜剧或者综艺活动，放松一下心情，多笑一笑，会让自己没有那么难过。在平时，你可以试一下转移注意力法，可以把精力放在课外活动，学习，交友等方面，这样你就会有其他的事情去做，会觉得生活是很有意义的，你的生活里不止有他/她，还有自己当初自己追求的梦想。你还可以向自己的亲人倾诉，作为过来人，你的父母有时候可以给你很多有关感情方面的建议，可以帮助你早日走出来。还可以和同学说出自己的苦恼，让同学帮助自己一起克服这种失眠的状况。
张桂梅   qq1483331286

1.学弟/学妹，你好呀，学姐觉得应该多交一些新朋友，多主动和室友、同学交流。我其实也是一个很慢热的人，虽然到大学已经比以前好了很多。但是在一个完全陌生的环境里，你必须走出你的舒适空间，你才能引导自己快速适应和融入新生活、新环境、新的社交圈子，恋家情绪也会得到舒缓。不要对新环境抱有潜意识的排斥，这样你会很难受。或者选一两个你感兴趣的部门参加竞选，或加入一两个社团。要竞选，你就要去准备，就少些时间发呆想家。所以，最好的缓解思念的方式，就是让自己变得忙碌起来。其实在大学里还是有很多要忙的事情。除了日常的上课学习之外，还有社团的事情要忙，还可以选择一个自己喜欢的活动，比如轮滑，街舞，书法等等。很多人在大学里变得非常颓废，打游戏泡吧熬夜，这些可能会一时缓解你的无聊，打发你的时间，但久了你就会发现充满全身的那种无穷尽的空虚和无力。每个人都不想长大，每个人都想自己永远都是那个爸爸妈妈呵护的小宝贝。但是随着时光流逝，我们从学生变成了社会人士，会面临越来越多的困难，会遭受各种各样的委屈，会怀念温暖的家的港湾。但人总要学会长大，只有使自己变得优秀和强大，才能保护自己所爱的人，我们没有时间用来伤春悲秋，在奋斗的路上，只要知道，家人永远是自己最坚强的后盾，这样就已经足够。想家的时候，努力让自己变得忙碌，让自己的生活变得充实，这也是对家人最好的回报。
2. 学弟/学妹，你好呀，听了你的问题，学姐觉得应该先确定一下对方的心意，如果对方像以前一样还喜欢你，那就不要犹豫，主动需求复合。如果对方已经不喜欢你了，那你放下这段感情，千万不要太执着。如果难以忘记可以把对方所有的联系方式删除，忘掉这个人的存在，也不要太刻意的告诉自己要忘记，只是生活中不会再和这个人有什么交集，慢慢的就会放下了。可以适当的让自己难过一下，大哭一场，但不可以让自己沉浸的悲伤之中。甜食可以使人心情好，分手后，心中难过的时候，不防买一些甜食来吃，你会发现，吃着吃着就觉得生活还是很美好的，离开他也照样开心。也可以找闺蜜聊天，有时候必须把心中的苦闷讲给别人听，自己才能释怀，闺蜜就是最好的倾诉对象，她了解你，和你兴趣爱好接近，也更能理解你的处境。让自己忙起来，分手后很难过，就找一些自己喜欢干的事，让自己忙碌起来，没有时间去想分手的事，心中就不会太痛苦了。不要舍不得过去，沉浸过去的美好之中，要知道过去了就过去了，不会回来了。也不要有什么消极的想法，要知道生活中不仅有爱情，还有亲情友情，你的家人朋友都会陪着你。更好的人还在慢慢的一步一步的走向你。加油。要相信时间会带走所有的不愉快。更好的总是会的远方等着你。
韩博鸣
QQ1261091511

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1.学弟/学妹你好呀，听了你的问题，我想给你一些建议。开学之前大一新生估计都迫不及待地想要去到自己的大学，然而开学之后可能会面临不适应，想家的问题。这是很常见的现象，要及时调整自己的心态，让自己适应大学生活。
走进大学校园，不仅是一个人学业上新的起点，更是学生成长的新起点。刚开始，大一新生或许会觉得，上大学就离开了爸妈严格的束缚，可以体验自由了。
其实这只是短暂的自由体验。因为很快就要想家了。面对素不相识的大学同学，还有压力很大的军训生活，很多第一次离开父母的学生，第一次独自面对，一人承受。还没离开家的大一新生不会懂，“想家”是个多么真切的存在。
作为学姐，我想给予你一些调整的方法，我也是这么过来的，希望对你有帮助呀。
①.勇敢面对。很多大一新生觉得自己都是成年人了，说想家多可笑啊。这样想就大错特错了。离开自己的家之后，会想家，那是最正常不过的，用不着压抑自己内心的想法。知道自己想家，就勇敢面对即可。
②.多与家人联系。想在手机、视频聊天都非常的方便，充分利用这些途径与父母家人进行联系。一来了解家里近况，二来给父母介绍学校生活。多多沟通，不至于产生隔阂，还能缓解一下想家的情绪。
③.充实大学生活。大一新生也要学着规划自己的大学生活，使自己的大学生活充实起来。除了大学课程要认真学习，更要借大学的美好时光多多读书学习，扩大自己的视野。
④.结交新朋友。实在想家，可以多做一些其他事情来转移注意力，让自己尽快融入到大学环境中。比如多结交一些新的朋友，搞好宿舍关系，多多参与班集体的活动，大学里的一些社团，也是很好的选择。
其实，大学生只要在大学期间好好努力，不断成长，只有强大起来，才能叫父母家人放心。
2.学弟/学妹你好呀，听了你的倾诉，我想给你一些建议。分手之后如果还是放不下的话，那么就应该多做一些其他的事情了，不应该想这方面的问题，而且也要转移一下自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，就比如去旅游，旅游这个事情真的是非常的有用，而且对于我们的心情非常的舒畅，非常的有好处，有很多情况下，我们只要去旅游之后就会忘记很多事情了，对于忘记前男友也是极有可能的。时间会抹平一切，要慢慢的一点一点忘记他，或者说去教一个新的男朋友，逐渐的去忘记他对你的影响，如果你还是忘不了他，你可以选择复合。
范文静QQ：3353494779

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